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Suplementos em 2026: o que a evidência científica recente diz (e o que ainda não diz)
Estudos recentes sobre suplementos mostram um panorama equilibrado: gomas vitamínicas e chás detox têm evidência fraca para promessas estéticas populares, enquanto creatina e alguns suplementos para alopecia apresentam suporte mais consistente, dependente de formulação e dose. Bem escolhidos, os suplementos podem ser um apoio nutricional útil, mas especialistas alertam para o desconhecimento sobre interações com medicamentos e reforçam a importância do aconselhamento médico ou nutricional.