La quitosana es un suplemento natural hecho con las cáscaras de crustáceos, como camarones, cangrejos y langostas y que, por ser rica en fibras, forma un gel en el estómago al ser ingerida, prolongando la saciedad y pudiendo ayudar en la pérdida de peso.
Además, la quitosana también ayuda a regular los niveles de triglicéridos y colesterol "malo" LDL en la sangre, ya que las fibras del suplemento ayudan a disminuir la absorción de grasa de los alimentos, previniendo problemas como la aterosclerosis y el infarto.
La quitosana se puede encontrar en tiendas de productos naturales en forma de cápsulas y la dosis varía de acuerdo con la marca y la cantidad de cápsulas en el envase. Sin embargo, por poseer algunos efectos secundarios y contraindicaciones, la quitosana solo debe consumirse bajo la orientación de un médico o nutricionista.
Los principales beneficios de la quitosana para la salud son:
Las fibras de la quitosana también forman un gel en el estómago, disminuyendo la absorción de grasa, haciendo que sean eliminadas por las heces, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.
Además, las fibras presentes en grandes cantidades en la quitosana, ayudan a prolongar la saciedad, lo que puede ayudar en la pérdida de peso. Sin embargo, para que la pérdida de peso sea posible, es importante también mantener una dieta equilibrada y practicar actividades físicas regularmente.
Por ser un suplemento rico en fibras, la quitosana ayuda a equilibrar los niveles de azúcar y de insulina en la sangre, controlando y previniendo la diabetes.
La quitosana es un suplemento rico en polisacáridos, un tipo de fibra importante para la formación del bolo fecal, ayudando a combatir y prevenir el estreñimiento.
La quitosana estimula la coagulación de la sangre, facilitando la cicatrización de heridas. Además, el suplemento también posee actividad antimicrobiana, inhibiendo el crecimiento de microorganismos que pueden causar inflamaciones.
Las fibras de la quitosana forman un tipo de gel en el estómago que absorben la grasa de los alimentos y la llevan al intestino, eliminándolas por las heces, ayudando a regular los niveles de triglicéridos y colesterol “malo” LDL en la sangre, previniendo enfermedades, como aterosclerosis e infarto.
Normalmente la recomendación de quitosana es de 3 g del suplemento por día, que puede ser ingerido antes de las comidas principales, con un vaso de agua.
Sin embargo, la dosis del suplemento varía de acuerdo con la marca y los objetivos del tratamiento, siendo importante siempre consultar a un médico o nutricionista antes de usar la quitosana.
El consumo excesivo de quitosana puede disminuir la absorción de vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Además, la quitosana también puede causar estreñimiento, gases y náuseas.
